『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本』の詳細情報

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タイトル ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本
サブタイトル
著者 [著者区分]小川 徹 [著・文・その他]
出版社 東洋経済新報社 レーベル
本体価格
(予定)
1400円 シリーズ
ページ数 208p Cコード 0036
発売予定日 2019-03-01 ジャンル 一般/単行本/社会
ISBN 9784492046401 判型 46
内容紹介
何歳であっても若々しく健康的に見られたい--これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。

ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。

外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説!

【本書の5大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい7つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる

【目次】
はじめに 「見た目」が10歳若返れば、人生が変わる!
【第1章】男も女も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」!たった7つのメソッドで、見た目は劇的に若返る!!
◎あなたの見た目の若さチェック
◎外見力がみるみるアップする! 最先端肌ケア・7つのメソッド

【第2章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる!スーパーフードで10歳若返る欧米流「最高の食事術」
◎腸がきれいな人ほど見た目も若い「腸活」
◎外見力が数段アップする「7つの食事のコツ」
◎NY発!「スーパーフード」ほか

【第3章】毎日の習慣で外見力を磨く! 西洋文化と東洋文化の融合〈ライフスタイル編〉
◎心と体のバランスが大切「ストレス対策」
◎眠りに対する新しい科学「睡眠法」
◎世界に誇る日本文化「入浴法」
◎運動しないと10歳老ける!「エクササイズ」
◎ブルーライト対策 ほか

【第4章】髪が変わるだけで、驚くほど若返る! ヘアケアの国際情勢
◎シャンプー&リンスの本当に正しい使い方
◎頭皮のフケ・かゆみ対策、マッサージ法
◎髪にダメージ!「スマホ症候群」
◎薄毛が「モテる」時代到来!?
◎最先端薄毛治療 ほか

【第5章】最低限「コレ」をするだけでも、見た目が全然変わる! 世界基準の常識・その他のケア
◎男性も気を配りたい「手・爪のケア」
◎スメルマネジメントはもはや世界の常識「加齢臭・口臭対策」
◎日々の肌ダメージが見た目に影響!?「ヒゲ剃り」
◎世界のデキる男は必ずやっている「グルーミング」ほか

【特別付録】「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ!〈男性向け〉超カンタン「2ステップスキンケア」
目次
著者略歴(小川 徹)
小川 徹(オガワ トオル)
皮膚科専門医/ハーバード大学マサチューセッツ総合病院 客員研究員
皮膚科専門医。UCデービス、ロンドン大学セントトーマス病院などを経て、UCLA Visiting Doctor、早稲田大学招聘研究員。元慶應義塾大学研究員。医学博士、MBA、公共政策の修士号を持つ。現在ハーバード大学マサチューセッツ総合病院 客員研究員。
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