『筋肉をつけて24時間代謝を上げる!働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」 ~自宅でできる簡単メソッド ~ 』の詳細情報

筋肉をつけて24時間代謝を上げる!働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」
AmazonカートAmazonで予約する
タイトル 筋肉をつけて24時間代謝を上げる!働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」
サブタイトル 自宅でできる簡単メソッド
著者 [著者区分]■安井 友梨 [著・文・その他]
■松久 貴晴 [監修]
■高西 文利 [監修]
出版社 東洋経済新報社 レーベル
本体価格
(予定)
1500円 シリーズ
ページ数 248p Cコード 0036
発売予定日 2020-08-07 ジャンル 一般/単行本/社会
ISBN 9784492046692 判型 46
内容紹介
普通のぽっちゃり丸の内OLが、わずか10カ月で全日本チャンピオンに!現在、5連覇!
「本番前4週間」で最高の成果を出す、安井式「集中プログラム」を全公開!働きながら最短で理想の体になれる!
あの人気お笑い芸人も-20㎏の減量に成功した究極のメソッド!
コロナ太り解消にも最適!自宅でできる筋トレが満載! 

★「激レアさんを連れてきた。」NHK「筋肉体操」
「マツコの知らない世界」などで大反響!
だれもが憧れる美ボディ銀行員・安井友梨の
ダイエット&筋トレ本がついに書籍化!

★アメブロ「女性アスリート部門」ランキング第1位!
インスタフォロワー数12万人!
モデルや人気芸能人からも熱いラブコールを受ける、
今いちばん注目されている丸の内OL!
生い立ち~美ボディの秘密まで、安井友梨のすべてがこの1冊に!

★年間おはぎ1000個を食べても太らない体!
「糖質カット」も、「ガマン」もしない!
「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授!

★予約が取れない人気ダイエットセミナーの内容を集約!
やせ&美筋メソッドをたっぷり収録!

★「ただの大食いぽっちゃりOL」が、
たった10カ月で全日本チャンピオンに!
その後世界ランキング4位まで登りつめた
究極のモチベーションアップ術とは?

★安井友梨「伝説のエピソード」も!

★コロナ太り対策に最適!
自宅で1日10分!「筋肉のBIG3」を鍛える、
安井式「ゆるガチ筋トレ」を紹介

★「安井式メソッド」で理想の体を手に入れれば、
自分に自信がつき、仕事もプライベートも好転する!

★「自分と未来は変えられる」――――あなたの人生も変わるかも!?
目次
はじめに――「自分と未来は変えられる!」
序章:大食いぽっちゃりヘタレOLから「全日本チャンピオン」に~安井友梨ストーリー
第1章:食欲をガマンしない!どんなに忙しくてもOK!「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」の7大メリット
第2章:食いしん坊に朗報! お腹が空く暇がない! 安井式「食べまくりダイエット」10の超基本
第3章:出先でもオフィスでも気軽にできる!安井式「食べまくりダイエット」〈実践編〉「働きながら成功する10のコツ」をわかりやすくお伝えします!
第4章:たったこれだけやればいい!「筋肉のビッグ3」を鍛える5つの基本トレーニング「安井式超時短ゆる筋トレ」
第5章:女性はくびれ、男性は割れる!もっと本気でやせたい人のための「安井式集中ガチ筋トレ」
第6章:最短で理想の体に近づきたい!【4週間ダイエットチャレンジ】安井式食事法+トレーニングで確実にやせる!
特別付録1:コンビニ、外食もOK!安井友梨の「絶対!おすすめ食ランキング」
特別付録2:安井友梨オリジナル「代謝アップしまくりレシピ」
理想の体に近づくために--モチベーションを持続する「あなたとYURIの7つの言葉」
おわりに--「無限の可能性」を信じて
著者略歴(安井 友梨)
ビキニフィットネスアスリート、銀行員。
オーストラリア・ニュージーランド銀行、シニアリレーションシップマネジャー。社内トップクラスの営業成績を誇るエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会5年連続チャンピオン。競技と仕事の「二刀流」にこだわり続け、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がSNSなどで話題に。全国で予約の取れないセミナーとして大人気となる。
2015~2019年JBBFオールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会優勝、IFBB世界フィットネス選手権日本代表、2018年アーノルドクラシック ヨーロッパ大会4位。2019年アジアボディビル・フィットネス選手権大会優勝。IFBBビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク4位を獲得。食に関する知識も豊富で、雑穀エキスパート、ローフードマイスター1級の資格を持つ。
『人生が変わる1分間の深イイ話』(日本テレビ)、『みんなで筋肉体操』(NHK)、『マツコの知らない世界』(TBS)など、メディア出演多数。
著者略歴(松久 貴晴)
松久 貴晴(マツヒサ タカハル)
医学博士
医学博士。
2010年和歌山県立医科大学卒業、2019年名古屋大学大学院医学系研究科総合医学専攻修了。
名古屋第一赤十字病院、新城市民病院、武蔵国分寺公園クリニックなどを経て、名古屋大学医学部附属病院 総合診療科病院助教、医療法人 松久医院副院長。
2018年第9回日本プライマリ・ケア連合学会日野原賞受賞。
日本プライマリ・ケア連合学会家庭医療専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。
著者略歴(高西 文利)
高西 文利(タカニシ フミトシ)
株式会社マルヤジム主催、プロ野球福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー
株式会社マルヤジム会長、プロ野球福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー。法政大学卒業。
三菱重工長崎硬式野球部、プロ野球福岡ソフトバンクホークスなどで筋力トレーニングの指導にあたる。長崎県スポーツ協会スポーツ医・科学委員。
1991~1996年全日本ボディビル選手権ミドル級優勝、1992年アジアボディビル選手権優勝、1993年ワールドゲームス世界第6位(日本人初出場)。
著書に『筋力強化の教科書』(東京大学出版会、共著者:石井直方、柏口新二)がある。
他の書籍を検索する