『ゆ~っくり座れば、一生歩ける! ~1 0 年前の筋力が2 か月でよみがえる! ~ 』の詳細情報

ゆ~っくり座れば、一生歩ける!
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タイトル ゆ~っくり座れば、一生歩ける!
サブタイトル 1 0 年前の筋力が2 か月でよみがえる!
著者 [著者区分]■坂詰 真二 [監修]
■野坂 和則 [監修]
出版社 日本文芸社 レーベル
本体価格
(予定)
1500円 シリーズ
ページ数 128p Cコード 2077
発売予定日 2019-06-29 ジャンル 実用/単行本/家事
ISBN 9784537217070 判型 A5
内容紹介
つらくないのに効果絶大!世界最新の運動法で、
どんなに運動していない人でも、10年分の筋力低下が2か月で元に戻る!
運動しようと思っていても、年を追うごとに体がついていかなかったり、
筋トレは筋肉痛になるし、つらそう……と敬遠してしまう人も多いはず。
しかし、何もしないと、人間の筋肉は20~30代をピークに40代以降にどんどん減り始め、
気づけば代謝が悪いため何を食べても太りやすくなったり、高齢になってくると歩く事に支障が出始める人も……。そのため、健康でいるためには筋トレが必要不可欠と言えますが、
しかし、そうは言ってもなかなか重い腰が上がらない……という方にこそ実践して頂きたいのが
ゆ~っくりイスに座る、という誰でも自宅でできる最強かつ簡単な運動です。
筋肉を伸ばす動きを中心とした新しい運動法『エキセントリックトレーニング』を活用した運動で、つらくなく、家にいるだけで良いのに、10年分の筋力低下をたった2か月で回復する事が可能です。
最近体が動かなくなってきたという方にも、ケガなどのリハビリにも、もちろんダイエット目的の方にも
ぜひ最新メソッドを体感して頂きたい一冊です。
目次

はじめに

1章 健康寿命を延ばすには筋力アップが必要不可欠

2章 ゆ~っくり座れば、一生歩ける!
~すごい筋トレ法エキセントリック~

3章 実践 毎日10回のエキセントリック運動で健康になる!

4章 得られるさまざまな嬉しい効果

5章 効率よく体が鍛えられる方法とコツ

6章 レベルアップ!エキセントリック運動

おわりに
著者略歴(野坂 和則)
1984年横浜市立大学で博士号(医学)を取得。2009年より、オーストラリアのエディスコーワン大学(ECU)の運動健康科学部の教授を務める。専門とする研究分野は筋生理学。
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