『自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ』の詳細情報

自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ
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タイトル 自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ
サブタイトル
著者 [著者区分]澤木一貴 [著・文・その他]
出版社 ベースボール・マガジン社 レーベル
本体価格
(予定)
1600円 シリーズ
ページ数 160p Cコード 2075
発売予定日 2020-07-10 ジャンル 実用/単行本/体育・スポーツ
ISBN 9784583113050 判型 A5
内容紹介
ワンルームで、素足で、上下階に振動なくできて、安全かつ、筋肉に効く!新しい生活様式に対応した“ステイ・ホーム・トレーニング”時代のカラダづくりの教科書。やみくもに100回やるより、10回で効く方法を学ぼう!
目次
はじめに
第1章 究極のへやトレ・コンセプト
第2章 狭いスペースで全身をストレッチするメニュー20
第3章 自体重で、筋持久力でなく、筋肥大をターゲットにする筋トレ基本メニュー20
第4章 使える身体に発展させる、ファンクショナルトレーニング10
第5章 ペアでチャレンジする大人の組体操
第6章 トレーニング器具に変身する、身の回りにあるモノ10
第7章 「目的×トレーニングに割く時間」によるプログラミング
おわりに
著者略歴(澤木一貴)
1971年、静岡県生まれ。株式会社SAWAKI GYM代表取締役。NESTA JAPAN理事。整形外科病院でトレーナーを経験し、リハビリからトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後、専門学校講師を12年間務め、1000人以上のトレーナーを教育。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。
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