『階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?』の詳細情報

階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?
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タイトル 階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?
サブタイトル
著者 [著者区分]白澤 卓二 [著・文・その他]
出版社 小学館集英社プロダクション レーベル
本体価格
(予定)
1200円 シリーズ
ページ数 112p Cコード 0077
発売予定日 2019-04-18 ジャンル 一般/単行本/家事
ISBN 9784796877756 判型 A5
内容紹介
加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。
速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、
転倒防止に役立ちます。
この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。
もっとも簡単に鍛える方法が、階段を下りることなのです。

●なぜ、階段を「下りる」といい?
1、加齢にともない速筋は減っていく。
2、下りる動作は、ゆっくりで簡単。
3、歩くだけでは転倒防止に不十分。

●こんな方に読んでほしい!
・トレーニングが苦手。
・つまづくことが増えた。
・外出することが減った。
・認知症になるのが怖い。
目次
著者略歴(白澤 卓二)
●白澤 卓二[著]……お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。日本のアンチエイジング研究の第一人者。著書は『100歳までボケない101の方法』(文藝春秋)など300冊を超える。テレビの健康番組では、わかりやすい老化防止解説が好評を博している。
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