『長持ち!忙しい人のための冷凍保存のつくりおき』の詳細情報
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タイトル |
長持ち!忙しい人のための冷凍保存のつくりおき |
サブタイトル |
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著者 [著者区分] | 島本 美由紀 [著・文・その他]
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出版社 |
成美堂出版 |
レーベル |
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本体価格 (予定) |
1300円 |
シリーズ |
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ページ数 |
144p
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Cコード |
2077 |
発売予定日 |
2024-04-17 |
ジャンル |
実用/単行本/家事 |
ISBN |
9784415333922 |
判型 |
B5 |
内容紹介 |
温めるだけですぐに食べられるつくりおき。さらに冷凍保存なら約1カ月もつから、焦って食べる必要なし。自炊が続かなくても、余裕のある日だけ食べれば大丈夫。 忙しいときでも解凍、加熱するだけで簡単においしい食事が完成。 生活を充実させるためにも、健康のためにも、そして節約のためにも、上手に冷凍保存のつくりおきを活用しましょう!
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目次 |
◇ おいしく作ってしっかり保存!冷凍保存の基本ルール
<Part1> 毎日のごはんが決まる!主菜のつくりおき o から揚げ o 鶏むね塩こうじ焼き o とんかつ o 野菜の肉巻きソテー o 鶏のつくね o さばのみそ煮 o 鮭の南蛮漬け o おでん o ハンバーグ o ロールキャベツ o ガーリックシュリンプ o マーボーなす o エビチリ o 餃子 o チヂミ ほか
<Part2> プラス一品ほしいときの副菜のつくりおき o 筑前煮 o 厚焼き卵 o ひじきの煮物 o 切り干し大根の煮物 o 小松菜と油揚げの煮びたし o レンコンのきんぴら o ほうれん草の黒ごま和え o 揚げなすの薬味和え 【炒め物3種】 いんげんとコーン・エリンギベーコン・しし唐とじゃこ o ピーマンとちくわのやみつき和え o 里いもの煮物 o かぼちゃの煮物 o ラタトゥイユ o マッシュポテト ほか
<Part3> 朝食やお弁当にも便利! パン/おにぎり/汁物つくりおき o ツナサンド o 卵サンド o カツサンド o かぼちゃクリームのサンドイッチ o ホットケーキ o フレンチトースト o 洋風ピザトースト o 和風ピザトースト ほか 【おにぎり】 ~混ぜるだけ~ 鮭とたくあん・塩昆布と枝豆・ベーコンとチーズ・天かすと青のり 【おにぎり】 ~炊くだけ~ チーズインカレーピラフ・卵チャーハン風・ケチャップライス・炊き込みごはん 【スープ】 ミネストローネ・クラムチャウダー・サンラータン・サムゲタン・コーンスープ・ガスパチョ 【みそ汁】 豚汁・鶏団子とキャベツのみそ汁・かす汁
<Part4> アイデア次第でレシピが増える!ソース&アレンジレシピ 【トマトソース】 ARRANGE: マルゲリータ ARRANGE: グリルチキンのトマトソースがけ 【ミートソース】 ARRANGE: ミートソースパスタ ARRANGE: 焼きナスのミートソースのせ ARRANGE: タコライス 【ホワイトソース】 ARRANGE: パンでグラタン ARRANGE: オムレツ 【カレーソース】 ARRANGE: カレーのフレンチトースト ARRANGE: カレーうどんグラタン ARRANGE: カレーライスの春巻き 【ハヤシソース】 ARRANGE: ハヤシライス ARRANGE: ハヤシチーズ豆腐
■ さまざまな野菜に使える!食材の冷凍保存 【単品野菜】 キャベツ・パプリカ・ミニトマト・小松菜・にんじん・きゅうり・ねぎ・かぼちゃ 【野菜ミックス】 洋風・炒め野菜・きのこ・せん切り野菜・根菜・中華・スープ・ピラフ |