ピンピンコロリは目指さなくていい!? 幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊が たった1,650円で読める!
人生100年時代。寿命は延びても、 最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。
「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」 と悩む人も多いのではないでしょうか。 そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを1冊に要約しました。
選書は、予防医学のスペシャリストであり、 登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する 医師・森勇磨。
運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。
■目次 CHAPTER 1 健やかな心なくして長生きなし! 健康寿命を延ばす『メンタルケア』 CHAPTER 2 100歳まで自力で歩く! 『動ける体』のつくりかた CHAPTER 3 本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた CHAPTER 4 寿命をどこまでも延ばす! 『最強の健康習慣』 CHAPTER 5 100歳までしたたかに図太く生きる! すごい『考えかた』
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