『レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん』の詳細情報
 Amazonで予約する
|
タイトル |
レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん |
| サブタイトル |
|
| 著者 [著者区分] | ■印度カリー子 [著・文・その他]
■印度カリー子 [著・文・その他]
|
| 出版社 |
ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
レーベル |
|
本体価格
（予定） |
1450円 |
シリーズ |
|
| ページ数 |
144p
|
Cコード |
0077 |
| 発売予定日 |
2022-09-05 |
ジャンル |
一般/単行本/家事 |
| ISBN |
9784048974325 |
判型 |
A5 |
| 内容紹介 |
スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。
いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。
この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。
また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった！などという心配もなし！
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。
<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い
|
| 目次 |
chapter1 腹持ちがよくてダイエット向き！ オートミールごはん
chapter2 高たんぱく低脂質の代表格！ スパイスサラダチキン
chapter3 レンチンで10分以内でできた！ 低カロリーのスパイスカレー
chapter4 スパイスで物足りなさゼロ！ 高たんぱく低脂質のおかず
chapter5 たくさん食べても大丈夫！ 野菜たっぷりスパイス副菜 |
| 著者略歴(印度カリー子) |
1996年11月生まれ、宮城県仙台市出身。JAPAN MENSA会員。大学時代にスパイス専門店「香林館」を起業。初心者のためのオリジナルスパイスセットを開発し、販売する。2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう。現在「香林館」の代表取締役社長を務めながら、スパイス料理研究家としてテレビ出演や雑誌、書籍でのレシピ開発と幅広く活躍する。
https://indocurryko.net/
|
| 著者略歴(印度カリー子) |
1996年11月生まれ、宮城県仙台市出身。JAPAN MENSA会員。大学時代にスパイス専門店「香林館」を起業。初心者のためのオリジナルスパイスセットを開発し、販売する。2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう。現在「香林館」の代表取締役社長を務めながら、スパイス料理研究家としてテレビ出演や雑誌、書籍でのレシピ開発と幅広く活躍する。
https://indocurryko.net/
|
