『聴くだけで快眠、疲労回復！ 脳休瞑想』の詳細情報
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タイトル |
聴くだけで快眠、疲労回復！ 脳休瞑想 |
| サブタイトル |
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| 著者 [著者区分] | グラヴィティヨガ協会 [著・文・その他]
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| 出版社 |
幻冬舎 |
レーベル |
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本体価格
（予定） |
1400円 |
シリーズ |
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| ページ数 |
96p
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Cコード |
0095 |
| 発売予定日 |
2024-08-21 |
ジャンル |
一般/単行本/日本文学、評論、随筆、その他 |
| ISBN |
9784344042780 |
判型 |
A5 |
| 内容紹介 |
脳疲労を取り除き、心身を整える＼聞くだけ／瞑想プログラム。 いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！ 「脳休瞑想」音源つき
情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。「脳休瞑想」の脳波測定の実験では、瞑想中に余計な考え事がストップし、脳の神経活動をおよそ80％抑制、自律神経の乱れを整え、セロトニンを分泌させるという結果が得られています。
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| 目次 |
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