『最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～』の詳細情報
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タイトル |
最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～ |
| サブタイトル |
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| 著者 [著者区分] | 遠藤拓郎 [著・文・その他]
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| 出版社 |
扶桑社 |
レーベル |
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本体価格
（予定） |
1500円 |
シリーズ |
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| ページ数 |
224p
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Cコード |
0030 |
| 発売予定日 |
2024-06-03 |
ジャンル |
一般/単行本/社会科学総記 |
| ISBN |
9784594096748 |
判型 |
46 |
| 内容紹介 |
不適切な睡眠指導では日本人の睡眠はよくならない！
睡眠治療の最前線で培った臨床経験から導く、日本人の睡眠改善の最適解
睡眠の「質」を考えず、ただ「長く寝ろ」とだけ言う睡眠指導では日本人の睡眠は変わらない。
親子三代で睡眠治療の最前線に立ち続けながら、スタンフォード大学の客員教授でもある「スリープドクター」が、臨床経験のない睡眠指導に疑問を投げかける！
・世間で言われる「睡眠の常識」を巡る不都合な真実
・・睡眠時間は「質の良い7時間」が最高
・平日と休日の睡眠時間・起床時間を同じにしろ
・ビジネスパーソンに重要なのは「パワーナップ」
・強く美しく健康な体を作る「スーパーパワーナップ」とは？
これらのことを、エビデンスを交えてわかりやすく解説！
現役ビジネスパーソン、シニア世代から小中高生まで、全世代の「睡眠処方箋」がここに！
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| 目次 |
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| 著者略歴(遠藤拓郎) |
| 医学博士・スリープクリニック調布院長・スタンフォード大学医学部客員教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師、慶応義塾大学医学部特任教授を経て、現職。不眠症治療を始めた祖父(青木義作)は、小説『楡家の人々』のモデルとなった青山脳病院で副院長を務め、父(遠藤四郎)は日本航空の協賛で初めて時差ボケの研究をした。祖父、父、本人で100年以上、睡眠の研究を続けている「世界で最も古い睡眠研究一家」。睡眠専門医スリープドクターとして、テレビやラジオなど多くのメディアでも活躍中。 |
