『心とからだの不調は自分で治せる』の詳細情報

心とからだの不調は自分で治せる
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タイトル 心とからだの不調は自分で治せる
サブタイトル
著者 [著者区分]平澤精一 [著・文・その他]
出版社 大洋図書 レーベル
本体価格
(予定)
550円 シリーズ POWER MOOK
ページ数 64p Cコード 9477
発売予定日 2023-05-29 ジャンル 雑誌扱い/ムック・その他/家事
ISBN 9784813084884 判型 A4
内容紹介
心身の老化を食い止め!最高の体調を手に入れる!


巻頭特集 
・どのような症状にも不調を招く原因がある!
・不調のほとんどはミネラル不足・ホルモン低下によるもの
・ホルモン不足によって起こる不調とは?
・今ある不調を改善するためのポイントとは?
・不調のサインが出たらまずは病院で検査を
【第1章】不調を改善する食事の方法~何が足りていないかを把握する
・日本人のほとんどが亜鉛不足
・これだけある亜鉛の健康効果
・亜鉛不足とともに深刻な鉄不足
・たんぱく質をしっかり摂る
・たんぱく質とネバネバは相性◎
・高酸化物質で体の酸化を防ぐ
・栄養豊富な卵はスーパーフード
・・・ETC
【第2章】不調を改善する生活習慣~体に悪い習慣を減らしていく
・有酸素運動+筋トレが効果的
・睡眠の質を上げる基本的なコツ
・2回以上の夜間頻尿は寿命を縮める
・今からできる夜間頻尿対策
・医学的に実証された昼寝の効果
・熱めの風呂に週1度浸かる
・タイトな下着を履かない
・自律神経のバランスを整える
・社会性を高めて若々しさを保つ
知っトク情報
目次
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